SZOLGÁLTATÁSAIM
Hatha jóga
személyesen Budapesten a 11. kerületben és online
Jóga – Több vagy, mint a tested
Több mint tíz éve indultam el a jóga útján. Kezdetben az astanga jóga dinamikus mozgása vonzott: fegyelmezett ritmusa, a Mysore-stílus szabadsága és struktúrája teljesen magával ragadott. Biztonságot adott, hogy ugyanazt az ászanasorozatot gyakorolhattam újra és újra, és amikor a gyakorlásom megérett, kaptam egy újabb ászanát.
Később azonban a gyakorlás tudatosabb, mélyebb rétegei kezdtek hívni, például a jóga filozófiája. Így találtam rá Medvegy Gergőre, a Selfness Jóga tanfolyamra, és a hatha jógára, ahol elsajátítottam mindazt a tudást, amit ma is továbbadok.
A klasszikus hatha jóga három alappillérével találkozol majd nálam:
- testgyakorlás (ászanák)
- légzés (pránajáma)
- mély relaxáció, amely kellő gyakorlással akár a meditációig is elvezethet
Hiszem, hogy a jóga nem sport, nem teljesítmény, hanem egy eszköz, amely segít neked megtapasztalni, hogy nem csak a tested vagy. A jóga elcsendesedett elme, erőteljes kitartással és lemondásokkal teli út önmagad felé.
A jóga ott lehet az életed minden pillanatában
A jóga nem csupán az a másfél óra, amit egy matracon töltesz, hanem az egész életedet átható jelenlét. A jógának pszichológiai és etikai rétegei is vannak:
- a nem ártás gyakorlása (sem magadnak, sem másnak)
- az elme csendesítése (ászanázással, légzőgyakorlatokkal)
- az életerő, vagyis a prána harmonikus áramlása a csakráidban, a testedben
- a tudás, valamint a tudásra való vágyakozás
Az én hitem szerint ebben az életemben ezt a testet kaptam, és általa tapasztalhatom meg az anyagi világot. A testem az, amin keresztül tanulhatok, érzékelhetek, fejlődhetek. Ezért a jóga számomra nemcsak fizikai, hanem szellemi és lelki út is, ahol minden tapasztalás lehetőség arra, hogy jobban megismerjem önmagam, és ezáltal egyre tisztábban, egyre szeretetteljesebben cselekedjek.
Ha egyszer elindulsz ezen az úton, a jóga lassan átszövi az életed minden részét. Egy huszonnégy órás gyakorlássá válik. Egy életmóddá. Egy belső tartássá, amit nem kell hirdetni, csak élni.
Hogyan zajlik egy jógaóra?
Budapesten és online is elérhetőek az órák
A jógaórák Budapesten, a 11. kerületben, illetve online formájában is elérhető. Az online forma lehetővé teszi, hogy bárhonnan csatlakozz, és ugyanolyan mély folyamatban legyen részed.
Mit kapsz a gyakorláson
- Finoman vezetett testgyakorlatokat, ahol nem a hajlékonyság számít, hanem az, hogy kapcsolatba kerülj önmagaddal, és azon keresztül mindennel
- Tudatos légzőgyakorlatokat, amelyek megnyugtatják az idegrendszered
- Mély relaxációt, ami teret ad a valódi regenerációnak, ahol megtapasztalhatod, hogyan lehet igazán elengedni
- Egy elfogadó, biztonságos teret, ahol nem kell jól csinálnod, csak jelen lenned
Nálam a jóga
- nem teljesítményalapú, hanem belső folyamatokat támogat
- kezdőként is bátran jöhetsz, a saját ritmusodban haladhatsz
- a belső figyelmet és az önismeretet helyezi középpontba
Téged is várlak, ha szeretnél
- megállni ebben a rohanó világban
- újra kapcsolódni a testedhez és a lelkedhez, ezáltal egészségesebb testben élni
- megpihenni, feltöltődni, és közben mélyebben önmagadra hangolódni
”A békét nem az éri el, aki igyekszik vágyait kielégíteni hanem csak az, akit nem zavar a kívánságok szakadatlan özönem melyek úgy ömlenek bele, mint folyók az állandóan töltődő ám mindig mozdulatlan óceánba.
Idézet a Bhagavad-gītābólBhagavad-gītā 2.70
👉 Az időpontokról és helyszínekről hamarosan bővebben is írok.
Addig is, ha szeretnél értesülni az indulásról, vedd fel velem a kapcsolatot itt ⬇
Kapcsolatfelvétel
Ha elérkezett az idő, hogy dolgozz magadon – várlak szeretettel
Budapesten 1114 Budapest Villányi út 20.
vagy ONLINE
E-mail: szia@ribaorsolya.hu
Telefonon: +36 70 940 9843
Az űrlap kitöltése után fel fogom venni veled a kapcsolatot a lehető legrövidebb időn belül, és egyeztetni fogok veled egy konzultációs időpontot, hogy részletesen át tudjuk beszélni az igényeidet és elképzeléseidet.
