VEZETETT RELAXÁCIÓ NYUGALOM TELJES TEST ELLAZULÁS BELSŐ CSEND LÉGZÉSFIGYELEM FELTÖLTŐDÉS 10 PERC CSAK NEKED
VEZETETT RELAXÁCIÓ NYUGALOM TELJES TEST ELLAZULÁS BELSŐ CSEND LÉGZÉSFIGYELEM FELTÖLTŐDÉS 10 PERC CSAK NEKED
VEZETETT RELAXÁCIÓ NYUGALOM TELJES TEST ELLAZULÁS BELSŐ CSEND LÉGZÉSFIGYELEM FELTÖLTŐDÉS 10 PERC CSAK NEKED
VEZETETT RELAXÁCIÓ NYUGALOM TELJES TEST ELLAZULÁS BELSŐ CSEND LÉGZÉSFIGYELEM FELTÖLTŐDÉS 10 PERC CSAK NEKED
VEZETETT RELAXÁCIÓ NYUGALOM TELJES TEST ELLAZULÁS BELSŐ CSEND LÉGZÉSFIGYELEM FELTÖLTŐDÉS 10 PERC CSAK NEKED
Kezdd el a feltöltődést már ma!
- Ellazítod az izmokat, észreveheted, hol tartasz feszültséget a testedben.
- Elcsendesíted a gondolatokat, teret adsz a nyugalomnak.
- Mélyebben és szabadabban lélegzel.
- Megtapasztalod a pihenés egyszerű erejét, amiben feltöltődhetsz.
Ez a 10 perc a te időd, amikor megengedheted magadnak a lelassulást és a megérkezést a jelenbe.
TARTALOM
Mit tartalmaz a hanganyag?
Egy vezetett, 10 perces, teljes testre ható relaxáció:
1️⃣ Légzésre hangolódás, figyelem finom irányítása
2️⃣ Lábtól fejtetőig való ellazulás, gyengéd fókuszváltások
3️⃣ Mély pihenés, ahol a test megpihen, az elme elcsendesedik
4️⃣ Visszatérés a jelen pillanatba, frissen feltöltődve
1️⃣ Légzésre hangolódás, figyelem finom irányítása
2️⃣ Lábtól fejtetőig való ellazulás, gyengéd fókuszváltások
3️⃣ Mély pihenés, ahol a test megpihen, az elme elcsendesedik
4️⃣ Visszatérés a jelen pillanatba, frissen feltöltődve
A hanganyagot bárhol használhatod, ahol biztonságosan pihenhetsz.
Kinek ajánlom?
🌸 Neked szól, ha a rohanó napokban szeretnél gyorsan és egyszerűen megnyugodni.
🌸 Hasznos munkaszünetben, napindítás előtt vagy este lefekvéskor.
🌸 Hasznos munkaszünetben, napindítás előtt vagy este lefekvéskor.
🌸 Támogat, ha gyakran érzed feszültnek a tested, és jól esne egy vezetett ellazulás.
BEMUTATKOZÁS
Orsi vagyok – jógaoktató és integrál szemléletű kísérő
Több mint tíz éve indultam el a jóga útján. Kezdetben az astanga jóga dinamikus mozgása vonzott: fegyelmezett ritmusa, a Mysore-stílus szabadsága és struktúrája teljesen magával ragadott. Biztonságot adott, hogy ugyanazt az ászanasorozatot gyakorolhattam újra és újra, és amikor a gyakorlásom megérett, kaptam egy újabb ászanát.
A jóga számomra a visszatérés önmagamhoz és a belső csendhez.
A relaxáció a testnek pihenés, az elmének lecsendesedés, a testnek feltöltődés.
Ezzel a rövid hanganyaggal azt szeretném, hogy megtapasztald a nyugalmat: amikor a tested ellazul, és a gondolatok eltávolodnak.
Találd meg a helyed, feküdj le kényelmesen, és engedd meg magadnak ezt a 10 percnyi békét. A tested hálás lesz érte, az elméd letisztul, a szíved megkönnyebbül.
A hanganyagot ingyenesen, akárhányszor meghallgathatod, ha megadod az e-mail címedet és feliratkozol a hírlevelemre.
Ezzel együtt időről időre jógás és relaxációs inspirációkat is küldök, amelyek segítenek a rendszeres gyakorlásban.
